يمر الزوجان بالعديد من التوترات نتيجة للضغوط اليومية حياتهما و التي قد ينتج عنها إهمال كبير في حياتهما الجنسية.

نستعرض في هذا المقال مجموعة من الأغذية التي تساعد على تعزيز وتقوية الرغبة الجنسية:

1- الأفوكادو

يحتوي الأفوكادو على حمض الفوليك، الذي يساعد في عمليات استقلاب البروتينات وإنتاج الطاقة.

الأفوكادو غني ب فيتامين ب 6، الذي يزيد من إنتاج هرمون الذكورة.

يحتوي أيضا الأفوكادو على البوتاسيوم، الذي يعمل على تنظيم وظائف الغدة الدرقية لدى المرأة.

2- حبوب لقاح النحل

تعمل حبوب اللقاح على تعزيز الرغبة الجنسية وزيادة مدة الجماع وتعزيز الثقة بالنفس لدى الجنسين، كما أنها تعزز صحة جهاز المناعة وتزيد من عدد الحيوانات المنوية.

3- الكرفس

أظهرت العديد من الدراسات أن للكرفس القدرة على زيادة مستويات الفرمونات في عرق الرجل، ما يجعله أكثر جاذبية للمرأة.

4- الثوم

يحتوي الثوم على مادة الأليسين التي تعمل على زيادة تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية، لذا يفضل أن تقوم بتناول الثوم لمدة شهر كامل لكي تحس بالفرق وبالنتيجة الفعلية.

5- البطاطا الحلوة

تعتبر البطاطا الحلوة مصدراً رائعاً للبوتاسيوم، الذي يعتبر هاماً في السيطرة على مشكلة ارتفاع ضغط الدم، والتي ترفع من فرص الإصابة بخلل الانتصاب.

كما أن البطاطا الحلوة غنية بالبيتا كاروتينات، ما يوفر كميات وفيرة من فيتامين أ للجسم، وبالتالي يعمل على تعزيز الخصوبة.

6- الشوكولاتة الداكنة

عدا عن قدرتها على تعزيز تدفق الدم، فإن الشوكولاتة الداكنة تعمل على تعزيز إنتاج هرمونات الدوبامين والسيروتينين التي تخفف من التوتر وتعمل على زيادة الاسترخاء.

7- المحار

يعمل المحار على تعزيز الرغبة الجنسية وذلك غالباً لما يحتوي عليه من الزنك والمعادن والأحماض الأمينية وفيتامينات عائلة ب.

8- البطيخ

يحتوي البطيخ على عناصر طبيعية تعمل تماماً كالفياجرا وتساعد على استرخاء الأوعية الدموية في المنطقة التناسلية.

9- الزنجبيل

يعرف عن الزنجبيل فوائده في تعزيز الرغبة الجنسية، وذلك لما له من قدرة على تعزيز الدورة الدموية وتدفق الدم في أعضاء الجسم، بما في ذلك الأعضاء التناسلية.

10- التين

للتين خصائص تعزز من الصحة الإنجابية، وتعمل على تعزيز إنتاج الفرمونات.

11- الفلفل الحار

يعمل الفلفل الحار عموماً على زيادة سرعة عمليات الأيض، وتعزيز تدفق الدم، وزيادة تورد الشفاه وإفراز هرمونات السعادة، ويفضل تناول الفلفل الحار مع الشوكولاتة الداكنة للحصول على أفضل النتائج!

12- اللوز و الصنوبر

يزيد اللوز و الصنوبر من عاطفة الرجل بشكل ملحوظ .

يفضل أن تحاول تجنب الأطعمة التالية: النعناع، الجبنة، السكر، الكحوليات، والكافيين.