اعتاد الناس على تناول فاكهة الأفوكادو، سواء عبر إضافتها إلى سلطات شهيرة، أو من خلال شربها عصيرا، لكنهم قد لا يعرفون أن لها زيتا مفيدا للصحة، على نحو مذهل أبضاً.
وبما أن جسم الإنسان يحتاج إلى الدهون الطبيعية، فإن الأفوكادو من الخيارات التي يوصي بها الأطباء، لأن الزيت يشكل ما بين ٣٠ و٤٠ في المئة من الثمرة.
ويجري الحصول على زيت الأفوكادو من خلال عصر الفاكهة، دون أن تخضع لأي عملية تصفية، ولذلك فهي من أفضل الزيوت البكر التي يمكن شراؤها على الإطلاق.
ويتم إنتاج زيت الأفوكادو حين تكون الفاكهة طرية وذات رائحة غير قوية، كما يستحب أن تكون خضراء اللون في هذه المرحلة.
ومن مزايا هذا الزيت أنه يحتوي على مواد مضادة للأكسدة والالتهاب، وهو ما لا ينطبق على الزيوت الأخرى التي تخضع لعملية التصفية.
فضلا عن ذلك، يجري إنتاج بعض أنواع الزيوت من خلال رفع درجة حرارتها، أو أنها تزود بمواد كيماوية حافظة.
وبما أن زيت الأفوكادو يضم نسبة عالية من فيتامين E فهو يساعد الجسم على امتصاص العناصر المغذية، وما يعرف بالكارتنويدات، وهي صبغات عضوية توجد بالأساس في الفواكه.
ويساعد زيت الأفوكادو على خفض مستوى الكوليسترول في دم الإنسان، كما يقي من أمراض القلب واللثة، حسب اخر الدراسات .
وفي استخدام آخر، يلجأ البعض إلى زيت الأفوكادو من أجل الاستفادة من مزاياه في العناية بالشعر والجلد والأظافر.
فوائد زيت الأفوكادو للأظافر
جمال يديك يبدو جليا من خلال الاعتناء بصحة الأظافر ليدين أكثر جاذبية، وفوائد زيت الأفوكادو للأظافر كثيرة فهو يعمل على الاعتناء بها لتنمو بشكل صحي وذلك لاحتوائه على الفيتامينات والدهون الصحية والأحماض الأمينية التي تساعد على الحفاظ على صحة الأظافر وقوتها، كما يعيد التوهج إلى الأظافر الباهتة ويقيها من الإصابة بالتشقق والكسر.
طريقة استخدام زيت الأفوكادو للأظافر
يمكنك الحصول على أظافر جذابة وقوية من خلال الطرق الـ 3
- يمكنك خلط ملعقة كبيرة من زيت الأفوكادو مع ملعقة من عصير الطماطم ورشة من الملح، ثم تطبيق الخليط على أظافرك.
- يمكنك تطبيق زيت الأفوكادو الطبيعي على أظافرك باستخدام فرشاة نظيفة.
- اخلطي زيت الأفوكادو مع الخميرة وطبقي المزيج على أظافرك باستخدام فرشاة نظيفة.
- كرري تطبيق زيت الأفوكادو على أظافرك يوميًا للحصول على أظافر قوية ولامعة.
فوائد زيت الأفوكادو للشعر
يوفر الأفوكادو العديد من الفوائد لصحة الشعر منها:
1- علاج الشعر المتضرر والجاف
نظراُ لاحتوائ الأفوكادو على الدهون الصحية، والفيتامينات، والبروتينات التي تساعد على ترطيب الشعر، وتحفّز نموّه، كما انّه يساعد على تهدئة الشعر المجعد.
2- التخلص من قشرة الشعر
نظراُ لاحتوائ الأفوكادو على مضادات الأكسدة، التي تحافظ على صحة فروة الرأس، وتعيد اللمعان إلى الشعر.
3- تحفيز وتجديد نمو الشعر
وذلك لأنّ الأفوكادو يحتوي على البروتينات، والدهون الأساسية، والفيتامينات، والمعادن، مثل الزنك، والحديد، واللايسين، وللحصول على هذه الفائدة فإنّه يُنصح بإدخال الأفوكادو إلى النظام الغذائي .
فوائد زيت الأفوكادو للبشرة
1- يغذي البشرة
2- يُساعد على ترطيب البشرة بشكلٍ فعّال ويُعالج مشكلة جفاف البشرة.
3- يُخفف الالتهابات الجلدية التي تُصيب البشرة بسبب الإكزيما والصدفية.
4- يحمي البشرة من الالتهابات، أو التهيّجات الناتجة عن حب الشباب. يُعالج ويمنع حب الشباب. 5- يُساعد على تسريع عملية شفاء الجروح التي تُصيب البشرة؛ وذلك بفضل محتواه من الحمض الدهني أوليك (oleic acid) والأحماض الدهنية الأساسية الأخرى.
6- يتخلص من حروق الشمس التي تُصيب البشرة؛ وذلك بفضل احتوائه على البروتين، وفيتامينات E، وD، والكثير من الأحماض الدهنية الأساسية.
7- يُقلل من ظهور علامات التقدم في السّن.
8- يُساعد على حماية البشرة حول الأظافر، وتقويتها.
