في فصل الصيف اتبع هذه النصائح للحصول على بشرة نضرة وصحية نعم ، الصيف هنا. هذا هو الوقت الذي تواجه فيه المرأة الكثير من مشاكل الجلد بسبب الطقس القاسي الحار وحيث أن البشرة الدهنية تصبح أكثر دهنية ، وتصبح البشرة الجافة غير مرقعة وذات اثار واضحة على البشرة. يؤثّر فصل الصّيف على البشرة، مما يجدر العناية بها، وتغيير روتين العناية بالبشرة للظّهور بأفضل مظهر خلال أشهر الصّيف الحارّة، ومراعاة ما تحتاجه ...
Read More
نظام الوجبة الغذائية الواحدة في اليوم , ماهو وما فوائده ومخاطره؟ النظام الغذائي المكون من وجبة واحدة في اليوم هو خطة غذاء وطعام تدعي أنها تساعد الناس على إنقاص الوزن من خلال الصيام المتقطع. عند اتباع هذا النظام الغذائي ، سيأكل الشخص وجبة واحدة فقط في اليوم. في العادة هذه الوجبة تكون العشاء, لا يتناولون أي سعرات حرارية أخرى خلال النهار. على الرغم من أن خطة النظام الغذائي هذه قد تقدم حلًا سريعًا ...
Read More
نصائح للحفاظ على نظام الصيام المتقطع فوائد الصيام المتقطع 1- خسارة الوزن الزائد . 2- إبطاء الشيخوخة . 3- تحسين مستويات سكر الدم . اختيار الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية بعد فترة الصيام. قد يكون من الصعب الالتزام ببرنامج الصيام المتقطع, لكن قد تساعد النصائح التالية الأشخاص على البقاء على المسار الصحيح وزيادة فوائد الصيام المتقطع: 1- الحفاظ على تزويد الجسم بالماء والبقاء رطبًا. اشرب الكثير من الماء والمشروبات الخالية من السعرات الحرارية مثل شاي ...
Read More
7 طرق للقيام برجيم الصيام المتقطع هناك العديد من الطرق المختلفة لرجيم للصيام المتقطع. تختلف الطرق في عدد الأيام وبكمية السعرات الحرارية المسموح بها. يتطلب الصيام المتقطع الامتناع كليًا أو جزئيًا عن الأكل لفترة محددة من الوقت ، قبل تناول الطعام بانتظام مرة أخرى. تشير بعض الدراسات إلى أن طريقة الأكل هذه قد تقدم فوائد كثيرة مثل فقدان الدهون وصحة أفضل وزيادة طول العمر. يدعي المؤيدون بهذا النوع من الرجيم او من اسلوب ...
Read More
5 أساسيات في اتباع نظام غذائي صحي عندما يتعلق الأمر بتناول الطعام الصحي ، يفكر الناس في الأشياء ذات الصورة الكبيرة ، مثل تناول المزيد من الفاكهة والخضار ،وخفض السكر ، وتناول كميات صغيرة منه. هناك أكثر من ذلك ، وإذا كنت لا تعرف ما تفعله ، فإن التغييرات التي تجريها يمكن أن تضرك أكثر مما تنفعك. قبل أن تبدأ ، تأكد من أنك تفهم الأساسيات للحمية الغذائية والتغذية الصحية. الفيتامينات و ...
Read More
الأطعمة الخالية من الغلوتين الغلوتين هو نوع من البروتين الغذائي الموجود بشكل رئيسي في الشعير والقمح والجاودار. الغلوتين هو المادة التي توفر مرونة في الخبز وتسمح له بالارتفاع ، كما أنه يمنح الخبز هيكله المطاطي الطري. معظمنا لا يدرك حتى ما هو الغلوتين وما الفرق الذي يحدثه لتجنب الجلوتين في نظامنا الغذائي. يعاني العديد من الأشخاص من أعراض مثل الانتفاخ والإسهال وآلام المعدة بعد تناول الطعام المصنوع من الشعير أو ...
Read More
لماذا يعتبر طاولة المكياج ذو المرآة والأضواء هو الخيار المناسب لك يستغرق تطبيق الماكياج وقتًا ، وإذا كنت معتادًا على قضاء ساعات في ذلك ، فقد حان الوقت لاتخاذ خطوة إلى الأمام وتجربة شيء جديد . يمكنك شراء جميع المكياج في العالم ، ولكن إذا لم يكن لديك الأدوات والأعدادات المناسبة والصحيحة ، فلن تتمكن أبدًا من تطبيق المكياج بشكل مثالي. أفضل مكتب مكياج مع مرآة وأضواء. أفضل مكتب مكياج مع مرآة وأضواء. سنكتشف ...
Read More
7 أساسيات لمكياج أجمل ومثالي الروتين الصباحي يحفزنا ويهيئنا لبداية اليوم. نرتدي أفضل ملابسنا ونقوم بتسريح شعرنا ونضع المكياج لمواجهة اليوم بثقة. سواء كنت تستعد للعمل أو لقضاء الوقت في المدينة ، يمكن أن يساعد الغرور الجميل في تعزيز مستوى ثقتك بنفسك لو لدرجة واحدة. 1-طاولة المكياج الصحيحة 6 فوائد لأستخدام مرآة المكياج المضيئة امتلاك طاولة الميك اب الصحيحة هنا يبدأ الأمر . إذا كانت لديك الميزانية المناسبة ، فإختاري شيئًا عمليًا وواسعًا. يستخدم ...
Read More
ستغير مرآة المكياج المضيئة الطريقة التي تضعين بها مكياجك. سواء كنت تستعد للنهوض في يومك العادي أو الخروج لقضاء ليلة في المدينة ، ستساعدك المرآة المضيئة على رؤية وجهك (وماكياجك) كما هو في افضل طريقة لتكوني جميلة دائماً. أنواع مرايا المكياج هناك العديد من أنواع مرايا المكياج للاختيار من بينها من العدسات المكبرة إلى الإضاءة الخلفية , ولدى العديد من النساء أكثر من واحدة. يمكنك العثور على مرايا مضئية محمولة او معلقة متكاملة ...
Read More
رجيم الكربوهيدرات .. رجيم متوازن وشامل قد يتعجب البعض عند سماعه عن رجيم الكربوهيدرات ، وذلك لارتباط الكربوهيدرات باذهاننا بموضوع السعرات الحرارية العالية وزيادة الوزن ، فما هو هذا رجيم الكربوهيدرات؟ ما هو رجيم الكربوهيدرات؟ هو رجيم يعتمد بشكل أساسي على الكربوهيدرات المعقدة , ويعتقد بأن المواظبة و الألتزام عليه لمدة شهرين ستؤدي الى خسارة 15- 30 كغم ، لكن ،لماذا الكربوهيدرات المعقدة بالذات ؟ ذلك بأنه يتم هضم الكربوهيدرات المعقدة بسرعة ...
Read More