أهم الأغذية التي تعزز الرغبة الجنسية يمر الزوجان بالعديد من التوترات نتيجة للضغوط اليومية حياتهما و التي قد ينتج عنها إهمال كبير في حياتهما الجنسية. نستعرض في هذا المقال مجموعة من الأغذية التي تساعد على تعزيز وتقوية الرغبة الجنسية: 1- الأفوكادو 1- الأفوكادو يحتوي الأفوكادو على حمض الفوليك، الذي يساعد في عمليات استقلاب البروتينات وإنتاج الطاقة. الأفوكادو غني ب فيتامين ب 6، الذي يزيد من إنتاج هرمون الذكورة. يحتوي أيضا الأفوكادو على البوتاسيوم، الذي يعمل على تنظيم ...
Read More
لبان الذكر هو الصمغ المستخرج من شجرة اللبان التي تنمو في المناطق الجبلية الجافة من الهند، شمال إفريقيا ومنطقة الشرق الأوسط. يعرف بأسماء عدة، منها اللبان المقدس، البوسويلية المقدسة، اللبان البدوي، اللبان الشحري، الكندر، أو اللبّان، واللبان المر. يتم استخراج لبان الذكر من خلال إحداث شقٍ في جذع الشجرة، واستخراج صمغه وتخزينه بعد ذلك في صناديق خاصة. يتم استخراج لبان الذكر من خلال إحداث شقٍ في جذع الشجرة، واستخراج صمغه وتخزينه بعد ...
Read More
7 ماسكات مفيدة من الشوفان وفوائد الشوفان للبشرة ماهو الشوفان أو دقيق الشوفان؟ دقيق الشوفان هو نوع من الدقيق الخشن المصنوع من حبوب الشوفان المقشورة التي تم طحنها. الشوفان المطحون يسمى أيضا "الشوفان الأبيض". يُعرف الشوفان المطحون باسم "دقيق الشوفان الخشن" أو "دقيق الشوفان الأيرلندي" أو "الشوفان الدبوس". ويكيبيديا الشوفان رائع أيضًا للبشرة المعرضة لحب الشباب لأنه يمتص الزيت من سطح الجل دقيق الشوفان هو أكثر من مجرد حبوب تساعد على خفض ...
Read More
نظام الوجبة الغذائية الواحدة في اليوم , ماهو وما فوائده ومخاطره؟ النظام الغذائي المكون من وجبة واحدة في اليوم هو خطة غذاء وطعام تدعي أنها تساعد الناس على إنقاص الوزن من خلال الصيام المتقطع. عند اتباع هذا النظام الغذائي ، سيأكل الشخص وجبة واحدة فقط في اليوم. في العادة هذه الوجبة تكون العشاء, لا يتناولون أي سعرات حرارية أخرى خلال النهار. على الرغم من أن خطة النظام الغذائي هذه قد تقدم حلًا سريعًا ...
Read More
نصائح للحفاظ على نظام الصيام المتقطع فوائد الصيام المتقطع 1- خسارة الوزن الزائد . 2- إبطاء الشيخوخة . 3- تحسين مستويات سكر الدم . اختيار الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية بعد فترة الصيام. قد يكون من الصعب الالتزام ببرنامج الصيام المتقطع, لكن قد تساعد النصائح التالية الأشخاص على البقاء على المسار الصحيح وزيادة فوائد الصيام المتقطع: 1- الحفاظ على تزويد الجسم بالماء والبقاء رطبًا. اشرب الكثير من الماء والمشروبات الخالية من السعرات الحرارية مثل شاي ...
Read More
7 طرق للقيام برجيم الصيام المتقطع هناك العديد من الطرق المختلفة لرجيم للصيام المتقطع. تختلف الطرق في عدد الأيام وبكمية السعرات الحرارية المسموح بها. يتطلب الصيام المتقطع الامتناع كليًا أو جزئيًا عن الأكل لفترة محددة من الوقت ، قبل تناول الطعام بانتظام مرة أخرى. تشير بعض الدراسات إلى أن طريقة الأكل هذه قد تقدم فوائد كثيرة مثل فقدان الدهون وصحة أفضل وزيادة طول العمر. يدعي المؤيدون بهذا النوع من الرجيم او من اسلوب ...
Read More
5 أساسيات في اتباع نظام غذائي صحي عندما يتعلق الأمر بتناول الطعام الصحي ، يفكر الناس في الأشياء ذات الصورة الكبيرة ، مثل تناول المزيد من الفاكهة والخضار ،وخفض السكر ، وتناول كميات صغيرة منه. هناك أكثر من ذلك ، وإذا كنت لا تعرف ما تفعله ، فإن التغييرات التي تجريها يمكن أن تضرك أكثر مما تنفعك. قبل أن تبدأ ، تأكد من أنك تفهم الأساسيات للحمية الغذائية والتغذية الصحية. الفيتامينات و ...
Read More
الأطعمة الخالية من الغلوتين الغلوتين هو نوع من البروتين الغذائي الموجود بشكل رئيسي في الشعير والقمح والجاودار. الغلوتين هو المادة التي توفر مرونة في الخبز وتسمح له بالارتفاع ، كما أنه يمنح الخبز هيكله المطاطي الطري. معظمنا لا يدرك حتى ما هو الغلوتين وما الفرق الذي يحدثه لتجنب الجلوتين في نظامنا الغذائي. يعاني العديد من الأشخاص من أعراض مثل الانتفاخ والإسهال وآلام المعدة بعد تناول الطعام المصنوع من الشعير أو ...
Read More
عصير فيتامين سي الأخضر لمناعة أقوى في الشتاء نحتاج جميعًا إلى تعزيز مناعي جيد لتوصيلنا خلال فصل الشتاء للحصول على كل العناصر الغذائية الجيدة ومضادات الأكسدة لذلك ثمار الشتاء الرائعة (المفعمة بفيتامين ج) والخضروات ممكن ان تصنع منها عصير طازج غنى بفيتامن ج هذه وصفة عصير سوف تحبها جداً مفيدة في تعزيز المناعة وامداد الجسم بفيتامينات بحاجة لها . تعد ثمار الشتاء الرائعة مجموعة كاملة من العلاجات الطبيعية لأشياء مثل ...
Read More
تناول الأفوكادو يزيد فرص نجاح عملية أطفال الانابيب ثلاثة مرات. تناول الأفوكادو مع صلصة سلطة تحتوي على زيت زيتون يساعد كثيراً المرأة التي تمر بمحاولة لانجاب طفل عن طريق أطفال الانابيب . بشكل عام تناول طعام الشرق أوسطي يضاعف ثلاثة مرات فرص نجاح المحاولة. وجدت دراسة أن تناول الدهون الأحادية الغير مشبعة monounsaturated ( كالموجودة في زيت الزيتون - زيت تباع الشمس - الحبوب و المكسرات ) كان تأثيره أفضل من اي ...
Read More