7 طرق للقيام برجيم الصيام المتقطع هناك العديد من الطرق المختلفة لرجيم للصيام المتقطع. تختلف الطرق في عدد الأيام وبكمية السعرات الحرارية المسموح بها. يتطلب الصيام المتقطع الامتناع كليًا أو جزئيًا عن الأكل لفترة محددة من الوقت ، قبل تناول الطعام بانتظام مرة أخرى. تشير بعض الدراسات إلى أن طريقة الأكل هذه قد تقدم فوائد كثيرة مثل فقدان الدهون وصحة أفضل وزيادة طول العمر. يدعي المؤيدون بهذا النوع من الرجيم او من اسلوب ...

Read More

5 أساسيات في اتباع نظام غذائي صحي عندما يتعلق الأمر بتناول الطعام الصحي ، يفكر الناس في الأشياء ذات الصورة الكبيرة ، مثل تناول المزيد من الفاكهة والخضار ،وخفض السكر ، وتناول كميات صغيرة منه. هناك أكثر من ذلك ، وإذا كنت لا تعرف ما تفعله ، فإن التغييرات التي تجريها يمكن أن تضرك أكثر مما تنفعك. قبل أن تبدأ ، تأكد من أنك تفهم الأساسيات للحمية الغذائية والتغذية الصحية. الفيتامينات و ...

Read More