نظام الوجبة الغذائية الواحدة في اليوم , ماهو وما فوائده ومخاطره؟ النظام الغذائي المكون من وجبة واحدة في اليوم هو خطة غذاء وطعام تدعي أنها تساعد الناس على إنقاص الوزن من خلال الصيام المتقطع. عند اتباع هذا النظام الغذائي ، سيأكل الشخص وجبة واحدة فقط في اليوم. في العادة هذه الوجبة تكون العشاء, لا يتناولون أي سعرات حرارية أخرى خلال النهار. على الرغم من أن خطة النظام الغذائي هذه قد تقدم حلًا سريعًا ...
Read More
نصائح للحفاظ على نظام الصيام المتقطع فوائد الصيام المتقطع 1- خسارة الوزن الزائد . 2- إبطاء الشيخوخة . 3- تحسين مستويات سكر الدم . اختيار الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية بعد فترة الصيام. قد يكون من الصعب الالتزام ببرنامج الصيام المتقطع, لكن قد تساعد النصائح التالية الأشخاص على البقاء على المسار الصحيح وزيادة فوائد الصيام المتقطع: 1- الحفاظ على تزويد الجسم بالماء والبقاء رطبًا. اشرب الكثير من الماء والمشروبات الخالية من السعرات الحرارية مثل شاي ...
Read More
7 طرق للقيام برجيم الصيام المتقطع هناك العديد من الطرق المختلفة لرجيم للصيام المتقطع. تختلف الطرق في عدد الأيام وبكمية السعرات الحرارية المسموح بها. يتطلب الصيام المتقطع الامتناع كليًا أو جزئيًا عن الأكل لفترة محددة من الوقت ، قبل تناول الطعام بانتظام مرة أخرى. تشير بعض الدراسات إلى أن طريقة الأكل هذه قد تقدم فوائد كثيرة مثل فقدان الدهون وصحة أفضل وزيادة طول العمر. يدعي المؤيدون بهذا النوع من الرجيم او من اسلوب ...
Read More